Le lait est une source importante de vitamines, de protéines, de minéraux, de calcium et d’autres nutriments essentiels pour les bébés. Cependant, certains bébés n’aiment pas le goût du lait et refusent de le boire. Même si votre bébé ne veut pas boire de lait, il peut obtenir les vitamines et les nutriments dont il a besoin grâce à d’autres aliments solides. Si votre bébé refuse ou n’aime pas le lait, vous pouvez ajouter d’autres aliments à la place du lait pour une croissance et un développement optimaux.
Lisez ce qui suit pour savoir comment vous aider si votre bébé ne veut pas boire de lait et quelles sont les autres sources de lait pour votre bébé.
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Conseils pour faire boire du lait à votre bébé
Si vous êtes confrontée au défi de suivre un régime sans produits laitiers pour votre bébé, la meilleure solution est de faire preuve de créativité. Voici quelques conseils pour vous aider à faire boire du lait à votre enfant.
Dissimulez le goût du lait: vous pouvez ajouter du chocolat en poudre ou du miel au lait avant de le donner à votre bébé.
Ajoutez du lait à d’autres aliments: Battez des œufs dans du lait pour faire une omelette moelleuse que votre bébé adorera manger.
Préparez des smoothies: vous pouvez essayer de mélanger vos fruits et noix préférés dans du lait pour obtenir un savoureux smoothie.
Préparez du porridge: en préparant du porridge avec des flocons d’avoine ou la poudre de céréales de votre choix, vous pouvez donner un bon goût au lait ordinaire.
Essayez un autre lait: Essayez de remplacer le lait ordinaire par du lait d’amande, du lait en poudre ou du lait de soja.
Autres sources de calcium pour les bébés
Les bébés ont besoin de suffisamment de calcium pour grandir et développer leurs os. S’ils ne veulent pas boire de lait, ils ne sont pas obligés de le faire. Plusieurs autres aliments peuvent remplacer le calcium et les nutriments contenus dans le lait.
Vous trouverez ci-dessous quelques sources alternatives d’aliments riches en calcium:
- Légumes verts à feuilles: Les légumes verts à feuilles tels que les épinards et le chou frisé sont très nutritifs et également utilisés à des fins médicinales. Ils contiennent des antioxydants, des minéraux, des fibres alimentaires, de l’acide α-linolénique et des vitamines. Ces légumes aident à se protéger contre de nombreuses maladies et favorisent la santé intestinale.
- Les noix et les graines: Les noix et les graines sont une bonne source de nutrition contenant des protéines, des graisses saines, des vitamines, des fibres et des minéraux. Ils ont été inclus dans les recommandations diététiques de l’American Heart Association pour améliorer la santé cardiaque.
- Le poisson: le poisson est un complément sain et nutritif au régime alimentaire de votre bébé. En plus d’être une source de protéines de haute qualité, de vitamines et de minéraux, c’est aussi une excellente source de graisses saines comme l’acide docosahexaénoïque (DHA). Elle est importante pour le bon développement du cerveau, du système nerveux et de la vision de votre bébé. Parmi les types de poissons sains et sans danger pour les bébés, citons le thon, le saumon, le hareng, la truite, les crevettes, etc.
- Yaourt et fromage: les produits laitiers tels que le yaourt, le fromage, le fromage blanc et le tofu contiennent des glucides, des protéines, du calcium et de la vitamine D. Le calcium et la vitamine D sont importants à tous les stades de la vie. Le calcium est essentiel à la santé et à la solidité des os, et la vitamine D est nécessaire à l’absorption du calcium par notre organisme.
- Oranges: Les oranges sont une riche source de vitamine C, qui aide à soutenir les tissus du corps, à améliorer les signaux du système nerveux, à produire de l’énergie en décomposant les graisses et à soutenir la santé des os et des muscles. Les fruits frais sont une riche source de vitamine C.
- La mélasse noire: La mélasse noire est une source riche en fer pour l’organisme. Le fer est un composant essentiel du sang et contribue à transporter l’oxygène vers les cellules. Un manque de fer peut donc entraîner une fatigue et des symptômes similaires à ceux de l’anémie.
Signes pour parler à votre médecin
Si vous remarquez des signes d’allergie au lait ou d’intolérance au lactose chez votre bébé, consultez votre pédiatre pour discuter de ses habitudes alimentaires et des moyens d’éviter de futures complications. Parmi les signes courants de l’intolérance au lactose figurent les ballonnements et les douleurs abdominales après avoir bu du lait.
Le lait est une source importante de calcium et d’autres nutriments essentiels dont votre bébé a besoin pour avoir des os et des muscles solides. Cependant, ce sont les nutriments eux-mêmes qui sont importants, et non la manière dont ils pénètrent dans l’organisme de votre bébé. Si votre bébé n’aime pas le lait, vous n’avez pas besoin de le forcer à en boire. Vous pouvez plutôt lui donner des aliments alternatifs qui contiennent les mêmes nutriments que le lait, comme des légumes verts, des noix ou du poisson.
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