Le plus souvent, les parents choisissent les sports pour filles en fonction de leurs propres goûts plutôt que des intérêts de leur fille. En vous laissant guider par le prestige d’un sport particulier ou par vos propres rêves d’enfant, vous risquez de décourager votre enfant de faire du sport. Lisez la suite pour savoir avec certitude dans quel club de sport votre petit veut jouer.
Que devez-vous rechercher lorsque vous choisissez un sport pour une fille?
Choisissez un club de sport pour votre fille en fonction de ses besoins. – l’âge; – l’état de santé; – le type de construction; – tempérament; – passe-temps.
Ce sont les principaux critères de choix d’un club de sport. Les critères secondaires sont les suivants: – les qualifications des enseignants; – l’équipe des enfants; – la distance entre le club de sport et le domicile; – l’horaire des cours; – les frais de scolarité et le coût de l’équipement nécessaire. Fixez-vous un objectif ultime avant que votre fille ne commence à faire du sport. Vous la voyez comme une future star du sport ou vous voulez simplement l’occuper pendant son temps libre?
La morphologie dans le choix d’une section sportive
Tous les sports visés: – correction du poids; – le modelage du corps; – le raffermissement général du corps; – le développement de la grâce et de la souplesse; – l’amélioration de la coordination des mouvements. Si ces tâches sont prioritaires, choisissez la gymnastique rythmique, le tennis, le patinage artistique ou la danse. Les parents qui recherchent un passe-temps agréable et sain peuvent inscrire leur fille au ski de fond ou alpin, à la natation, à l’athlétisme et à l’équitation.
Astenic, normosthenic ou hypersthenic – quel type de forme a votre fille?
Les tout-petits ayant un physique normosthénique conviendront: – la danse de salon; – Gymnastique rythmique et artistique; – le patinage artistique en couple; – la natation synchronisée.
Les personnes normosthéniques se caractérisent par une silhouette bien proportionnée, des jambes fines, une taille fine et une taille moyenne.
Les personnes ayant un physique asthénique en bénéficieront: – le vélo; – l’aviron; – l’athlétisme; – ski; – basket-ball; – volley-ball.
Ils se caractérisent par leur minceur, leur poitrine plate, leurs longues jambes et leurs bras.
Les filles au physique hypersthénique conviennent: – les danses pop, sportives, folkloriques et modernes; – les arts martiaux; – la natation; – les sports équestres; – le yoga des enfants. Les hypersensibles ont des os lourds et larges, des épaules volumineuses et une poitrine large mais courte. Leur taille est moyenne ou inférieure à la moyenne. Ce type de carrure étant sujet à l’obésité, l’activité physique permet de corriger la silhouette. Gardez à l’esprit que ces filles ne sont pas flexibles, mais qu’elles sont plus résistantes que leurs camarades.
Les 10 meilleurs clubs de sport pour les filles
Les filles s’adonnent le plus souvent à la danse de salon, à la natation, au patinage artistique, aux arts martiaux et au basket-ball. L’athlétisme, la gymnastique, l’équitation, le tennis, le ski et le snowboard sont également des activités populaires auprès des filles.
Athlétisme
Les filles sont autorisées dès l’âge de 5 ans.
Les avantages de l’athlétisme:
– renforce le système squelettique et musculaire; – une belle posture et une démarche gracieuse; – il développe les compétences de leadership; – Il développe l’endurance et renforce le système immunitaire général.
Inconvénients: – Risque élevé de blessure (entorses, foulures, contusions) ; – Les athlètes professionnels souffrent de problèmes d’articulation et de colonne vertébrale.
Contre-indications à l’exercice: – les maladies cardiovasculaires; – le diabète; – Maladies respiratoires chroniques; – le syndrome d’hyperactivité.
Pour que les cours soient productifs, il est important de développer la vitesse de réaction de votre enfant avant de commencer l’entraînement. Ses résultats et sa réussite sportive en dépendent.
Les avantages de ces cours sont: – tous les groupes musculaires travaillent; – L’art et la capacité à être le centre d’attention sont développés; – la grâce du mouvement est formée; – cultive le goût; – la détermination et l’esprit de compétition.
Inconvénients: – retard de puberté dû à un effort physique intense; – la possibilité de déséquilibres hormonaux; – douleur fréquente (à l’étirement); – Épuisement dû à un entraînement intense, fatigue chronique.
Contre-indications: – les problèmes musculo-squelettiques; – les déficiences visuelles; – les maladies cardiaques; – le diabète.
La gymnastique rythmique consiste à se produire dans de belles tenues. Les parents doivent donc être prêts à dépenser de l’argent supplémentaire pour les vêtements.
Avantages de l’équitation: – La souplesse du corps est développée; – il améliore la posture; – il renforce le système immunitaire en passant plus de temps à l’extérieur; – les maladies chroniques du système cardiovasculaire et respiratoire; – la résistance au stress augmente; – la sphère émotionnelle est enrichie; – dextérité et d’observation.
Inconvénients: – risque élevé de blessure; – Des équipements de sécurité coûteux.
Contre-indications: – Thrombose, thrombophlébite et autres maladies vasculaires (car l’équitation implique des secousses); – des réactions allergiques aux animaux; – hernies spinales.
Tennis
Les filles peuvent pratiquer le tennis dès l’âge de 5 ans.
Les avantages de la formation sont: – Renforcement du corset musculaire; – améliorer la coordination et l’agilité; – augmenter l’endurance; – le développement de l’attention; – renforce la vue; – développer le sens des responsabilités et l’autodiscipline.
Inconvénients: – Une sollicitation accrue des articulations des jambes et des bras ; – Blessures au ballon.
Contre-indications: – Hernies intervertébrales; – les maladies cardiaques; – les problèmes musculo-squelettiques.
Avant d’inscrire votre enfant à un sport, vous devez consulter votre pédiatre pour vous assurer que ce sport est bénéfique.
Ski et snowboard
Les cours sont indiqués pour les filles dès l’âge de 7 ans.
Les avantages: – Entraînement de tous les groupes musculaires; – le développement de la coordination et du sens de l’équilibre, ce qui favorise une bonne posture; – renforce le système immunitaire; – augmenter l’endurance et les performances; – la formation du caractère.
les inconvénients: – la saisonnalité (pendant la saison chaude, vous devrez chercher des terrains spécialement aménagés ou utiliser des équipements de patinage à roulettes); – au début, les enfants peuvent tomber fréquemment malades, à cause de l’exercice dans le froid.
Contre-indications: – Maladies du système respiratoire; – les troubles musculo-squelettiques;
« Les sports d’hiver ne sont pas faciles d’un point de vue technique, mais la variété des activités permet de trouver la meilleure option pour chaque fille: randonnée à ski, ski de fond, ski alpin, snowboard.
Danse de salon
La section sportive accepte les enfants dès l’âge de 3,5 ans.
Avantages: – L’art, le sens du rythme et l’oreille musicale sont développés; – le corps entier est exercé; – renforce la confiance en soi; – la grâce, la posture et une belle démarche; – renforce le système respiratoire et cardiovasculaire; – renforce l’endurance et la résistance au stress; – Minimisation des blessures.
Contre-indications – problèmes de colonne vertébrale et surpoids.
Inconvénients: – Ce sport est coûteux, car il faut payer les costumes et les déplacements aux compétitions en plus des services de l’entraîneur; – les entraînements et les spectacles prennent beaucoup de temps, ce qui rend difficile de combiner les cours avec l’école; – il est difficile de trouver un partenaire de danse et de continuer à danser lorsque le couple de danseurs se sépare.
Lorsque vous inscrivez une fille à une danse de salon, préparez-vous à acheter des baskets, une jupe midi, un costume de gymnastique sous la jupe. Des chaussures à talons et des costumes de danse seront nécessaires les années suivantes.
Baignade
Bien que les sections pour enfants soient recrutées à partir de l’âge de 3-4 ans, il est préférable de donner aux enfants après 5 ans, lorsqu’ils sont plus forts.
Les avantages: – L’immunité est renforcée et la santé globale est améliorée; – tous les muscles et le système musculo-squelettique sont développés; – il développe l’endurance; – ça durcit le corps; – il accélère la coordination des mouvements; – les muscles respiratoires sont développés.
La natation est bonne pour les enfants souffrant de problèmes circulatoires, de maladies de l’appareil locomoteur et du système nerveux. La piscine est visitée pour la prévention des maladies respiratoires.
Inconvénients: – L’eau de la piscine est désinfectée avec du chlore, qui provoque des réactions allergiques et le développement de l’asthme; – le risque de contracter des champignons dans les espaces communs est élevé; – Les nageurs souffrent souvent de rhinites et d’affections cutanées; – Des cheveux mal séchés après la baignade peuvent provoquer des rhumes fréquents.
Un bonnet de bain, un maillot de bain en caoutchouc, des tongs en caoutchouc et des accessoires de sauna seront nécessaires pour que votre enfant puisse fréquenter la section natation.
Patinage artistique
Un sport pour les filles à partir de 4 ans.
Avantages: – développe la dextérité et l’équilibre; – Augmente le métabolisme; – améliore la circulation sanguine; – renforce le système immunitaire; – entraîne les muscles des jambes; – développe la musicalité, le sens artistique et les capacités de communication.
Inconvénients: – Blessures sportives dangereuses; – Les arènes de glace ne sont disponibles que dans les grandes villes; – difficile à combiner avec la scolarité; – des équipements coûteux et des frais d’entraînement élevés; – plusieurs séances d’entraînement exténuantes chaque jour; – le manque de temps libre.
Le patinage artistique est contre-indiqué pour les filles souffrant de: – la myopie; – des problèmes de colonne vertébrale; – les maladies pulmonaires; – l’asthme; – les blessures à la tête; – la circulation sanguine et les problèmes rénaux.
Les parents doivent acheter des patins à roulettes adaptés, un ensemble de sous-vêtements thermiques, un survêtement, des genouillères rembourrées et des shorts de protection. Un ensemble de vêtements pour se protéger du froid comprend une combinaison, un bandeau, des chaussettes et des gants.
Lutte
Prend les filles à partir de cinq ou six ans.
Avantages: – développe l’endurance, la souplesse, la coordination et la réaction; – enseigne l’autodéfense et la maîtrise de soi; – vous permet d’évacuer les émotions accumulées; – des costumes et des équipements sportifs bon marché.
Inconvénients: – Sport à risque de blessure; – Une discipline stricte.
Les arts martiaux sont contre-indiqués pour les enfants souffrant de myopie, de maladies chroniques, de problèmes cardiaques, rénaux et musculo-squelettiques.
Basket-ball
Avantages: – Développe la colonne vertébrale; – améliore le fonctionnement des systèmes cardiovasculaire et respiratoire; – Forme une posture correcte; – développe l’endurance; – améliore la réaction, la coordination et l’adresse au tir; – renforce l’esprit d’équipe; – développe la communication et la logique; – enseigne la prise de décision rapide; – C’est un sport à budget limité.
Inconvénients: – Il y a un risque de blessure; – ne sachant pas comment perdre.
Le basket-ball est contre-indiqué pour les enfants souffrant d’asthme, de pieds plats, de vertèbres cervicales instables et d’ulcères gastriques.
Quels sports pratiquent les filles ayant des problèmes de santé?
Les enfants qui n’ont pas de problème de santé peuvent participer à des groupes sportifs et de loisirs. Raisons du refus de participer à différents sports:
1. Une mauvaise vue est une raison de ne pas envoyer l’enfant au tir, au tennis ou au biathlon. 2. Myopie sévère – refus de laisser l’enfant participer à des charges de force et traumatisantes, que l’on retrouve souvent dans les arts martiaux et l’équitation. 3. Les problèmes musculo-squelettiques interdisent la gymnastique. 4. Les maladies cardiovasculaires excluent tous les sports cardio-intensifs, qui comprennent l’athlétisme, le ski et le patinage de vitesse. 5. Les maladies de la peau et la natation sont incompatibles. Sports recommandés pour les filles atteintes de diverses maladies: 1. Le yoga et le pilates pour bébés conviennent aux bébés souffrant de maladies du système nerveux. 2. La natation convient à toute personne qui ne présente aucune contre-indication. Il s’agit d’un sport d’orthopédie générale qui sera bénéfique à tout âge. 3. Les sports d’hiver renforcent l’immunité et améliorent les fonctions de défense de l’organisme. 4. L’exercice cardio est recommandé pour renforcer le cœur, les vaisseaux sanguins et le développement des poumons, mais avec l’autorisation d’un médecin.
Quels sont les sports auxquels je ne dois pas envoyer mon enfant?
Rappelez-vous que le sport doit être fait pour leur bien et non pour leur malheur. Ne gâchez pas l’enfance d’un enfant en lui faisant faire des choses qu’il n’aime pas ou en le surchargeant d’exercices. L’Archive of Disease in Chidhood a publié une étude réalisée par une équipe de scientifiques du Canada et de la Suisse sur les effets du sport sur la santé des adolescents. Les chercheurs ont constaté que les enfants qui faisaient entre 3,6 et 10,5 heures d’exercice par semaine se sentaient bien, tandis que les adolescents qui faisaient plus ou moins d’exercice se sentaient mal.
Le tempérament de l’enfant dans le choix d’un club de sport
Les enfants colériques sont impulsifs, réagissent rapidement et ont des sautes d’humeur. Ils sont susceptibles et hypersensibles mais responsables des autres enfants. Ils conviennent aux sports d’équipe : football, basket-ball, volley-ball.
Les personnes sanguines sont amicales, calmes et ont des réactions rapides comme l’éclair. Ils s’intéressent au sentiment d’excitation que suscite le fait de surmonter des obstacles internes et externes. Ils se montreront en escrime, en escalade, en tennis et dans d’autres sports individuels, s’ils sont enseignés par un bon entraîneur.
Les flegmatiques sont peu pressés, calmes et sédentaires. Ils aiment les sports sédentaires : échecs, dames, cybersports. Au lieu de mettre les enfants flegmatiques derrière un échiquier, inscrivez-les à l’athlétisme, au cyclisme ou au ski. À l’âge adulte, ils joueront volontiers à une partie d’échecs, mais en tant qu’enfants, ils ont besoin de bouger davantage.
Les mélancoliques sont calmes et bien équilibrés. Il s’agit d’enfants dits « casaniers » qui préfèrent passer du temps avec leur mère plutôt que de faire du sport. Il n’est pas facile pour eux de jouer à des jeux actifs à l’âge de l’école primaire. À partir de 11 ans, ils peuvent s’intéresser aux sports solitaires, et avant cela, ils bénéficient de cours de développement physique général et de gymnastique.
Conseils aux parents
Choisissez un sport qui est sain, intéressant et abordable. Avant d’inscrire votre enfant dans un groupe, faites-lui passer un examen médical et vérifiez l’horaire. Si vous ne pouvez pas l’emmener aux cours, ou si ceux-ci empiètent sur le travail scolaire, reconsidérez le choix d’un autre sport. Faites connaissance avec les entraîneurs et découvrez comment ils dispensent les premiers soins en cas d’urgence. La prédisposition d’un enfant à un sport particulier se manifeste dès l’âge de 5 ou 7 ans. Les parents se fient à leur intuition lorsqu’ils envoient une fille dans un club de sport à un âge plus précoce. Le sport doit révéler les talents naturels de l’enfant. Si vous inscrivez votre fille à un sport avant l’âge de 5 ans, tenez compte de sa morphologie et de son psychotype.
