Après l’accouchement, il se peut que vous souhaitiez réintroduire dans votre alimentation toutes les choses que vous avez abandonnées pendant la grossesse. Des sushis crus au rétinol, de nombreux aliments précédemment interdits pourraient se retrouver sur la table. Mais si vous allaitez, il y a de fortes chances que vous ressentiez encore l’envie de vous arrêter et d’envisager toutes les conséquences possibles de presque tout ce que vous faites.
Le processus d’allaitement peut dépendre de nombreux facteurs. Ce sont des hormones qui peuvent fluctuer en fonction des changements corporels. La quantité de lait que vous produisez est influencée par ce que vous consommez en tant qu’allaitante. Puisque vous pouvez influencer l’alimentation de votre bébé, vous devrez évidemment analyser votre propre régime alimentaire.
Vous avez peut-être pris des compléments alimentaires, comme le collagène, avant la grossesse, mais il vaut la peine de consulter votre médecin avant de les reprendre. Il va sans dire qu’il existe une quantité infinie de recherches objectives sur l’allaitement et la prise de compléments de collagène.
Le collagène est une protéine importante que l’on trouve en abondance dans notre corps. Un apport sain de collagène rend votre peau plus élastique et plus résistante au relâchement. Le collagène contribue également au maintien de la santé des articulations et des os. On en trouve également dans le cartilage. Cependant, avec l’âge, la production de collagène diminue.
Il existe plusieurs types de compléments de collagène sur le marché qui permettent d’augmenter la quantité de collagène dans le corps et d’améliorer la santé globale. Certaines études suggèrent que les compléments oraux de collagène peuvent avoir des effets bénéfiques sur la peau, tant en termes de santé que d’apparence. Toutefois, les chercheurs affirment également que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les allégations des fabricants concernant les bienfaits pour la peau, les cheveux et les ongles.
Puis-je prendre des compléments de collagène pendant l’allaitement?
Si vous avez pris des compléments alimentaires avant ou pendant la grossesse, il est encore préférable de les arrêter et de faire un nouveau bilan avec votre médecin pour déterminer leur impact potentiel sur l’allaitement et la production de lait. Bien que les compléments de collagène soient généralement considérés comme sûrs pour les femmes qui allaitent, leurs avantages ne sont pas non plus prouvés.
Mis à part les avantages potentiels (qui peuvent varier en fonction du supplément de collagène que vous prenez), il est important de se rappeler que la sécurité des suppléments n’est pas réglementée par la FDA, de sorte que les fabricants n’ont pas besoin de prouver leur sécurité ou leur efficacité.
Certains médecins disent à leurs patients qu’ils peuvent prendre des compléments de collagène s’ils pensent que cela les aidera, mais le plus important est d’avoir une alimentation saine et équilibrée, de faire de l’exercice et de se reposer.
Si votre petite amie ou votre femme qui allaite préfère les compléments et les vitamines au sport et à une bonne alimentation, essayez de l’intéresser à un mode de vie sain. Par exemple, offrez-lui un livre de recettes saines. Vous pouvez voir de nombreux autres cadeaux originaux pour une jeune femme de 20 ans sur ce site.
Le collagène pendant l’allaitement?
Précautions à prendre
Si vous avez parlé à votre médecin et décidé que vous deviez prendre des compléments de collagène, il est temps d’approfondir vos recherches. N’oubliez pas que les compléments de collagène ne sont pas tous identiques, et que vous devez donc vous renseigner sur ce que vous prenez exactement. Voici quelques conseils d’experts sur la manière de s’y retrouver.
Recherchez les ingrédients
Les compléments de collagène étant fabriqués et créés de différentes manières, il est important de savoir exactement ce qu’ils contiennent afin d’avoir une conversation éclairée avec votre médecin. N’oubliez pas de discuter de la posologie avec votre médecin. Les différentes marques de compléments de collagène peuvent non seulement avoir une teneur différente en collagène, mais aussi des quantités différentes de collagène. Vous devez également être conscient du fait que vous risquez de prendre trop d’une vitamine, d’un minéral ou d’un complément.
Comprendre le fonctionnement d’un supplément
Tous les compléments de collagène sur le marché ne sont pas absorbés de la même manière par l’organisme. Si vous souhaitez en prendre, sachez que le collagène hydrolysé ou les peptides de collagène sont de petits fragments de collagène plus faciles à absorber par votre système digestif.
Pensez à ce que vous prenez déjà
Votre médecin peut vous conseiller de prendre des vitamines supplémentaires pendant l’allaitement, comme de la vitamine D par exemple. Mais le collagène ne fait généralement pas partie des compléments recommandés aux parents qui allaitent. Vous devez être sûr que les compléments que vous prenez n’interagissent pas négativement les uns avec les autres, c’est pourquoi il est si important de vérifier les nouveaux compléments avec votre médecin.
Ligne de fond
Discuter des recommandations relatives aux compléments alimentaires est délicat en raison de l’absence de directives en matière de sécurité. Il est très important de discuter avec votre médecin de la possibilité de prendre un supplément de collagène pendant l’allaitement.
Bien que certaines vitamines et certains nutriments puissent passer dans le lait maternel, le collagène n’est généralement pas mentionné comme un complément fréquemment nécessaire pendant l’allaitement. Vous pouvez obtenir le feu vert pour l’inclure dans votre alimentation quotidienne, ou décider d’attendre. Toutefois, vous ne devez pas prendre de décision sans être pleinement informé du type et de la composition exacte du complément.
