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Comment mettre un bébé au lit sans qu’il pleure: conseils utiles

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Combien de temps un bébé a-t-il besoin de dormir?

L’humeur d’un bébé dépend directement de l’état de sa mère. Si elle se sent reposée et que les émotions négatives et l’irritation ne l’accablent pas, le bébé sera lui aussi détendu. Dès les premiers mois de sa vie, le nouveau-né présente un tempérament et un système nerveux qui lui sont propres. Que votre bébé soit calme ou vif, vous ne devez pas résister à ses particularités, mais plutôt les accepter et vous y adapter. De cette façon, votre rituel du coucher se formera plus rapidement.

Au cours des six premiers mois de leur vie, les bébés dorment pendant la majeure partie de la journée, entre 16 et 18 heures. Le nombre total d’heures de sommeil est ensuite progressivement réduit (entre un et trois ans, environ 13 heures), et le nombre d’heures de sommeil diurne est également réduit (votre bébé ne dort qu’une fois dans la journée à l’âge de trois ans). Le sommeil le plus long et le plus important est celui de la nuit. Son maître mot est la tranquillité d’esprit et le sentiment de sécurité. C’est pourquoi tous les conseils sur la façon de mettre un bébé au lit se résument rapidement à créer une atmosphère harmonieuse et chaleureuse. Qu’est-ce qui est nécessaire et qu’est-ce qui peut aider?

Observez attentivement le comportement de votre bébé

Lorsqu’un bébé est fatigué et veut dormir, il donne involontairement des signes à ses parents. Avec le temps, elles deviennent des habitudes permanentes : certains se frottent les oreilles, d’autres se tordent les cheveux. Lorsque les parents remarquent ce signal, ils doivent immédiatement commencer à border les enfants. Mieux vaut remettre les choses à plus tard : manquer ce point du biorythme de l’enfant peut entraîner des heures d’attente pour le suivant, propice à l’endormissement. Comme d’habitude, les enfants signalent qu’ils veulent dormir :

– Ils deviennent léthargiques et veulent s’allonger sur le sol ou sur l’oreiller.
– Ils se frottent les yeux et commencent à bâiller.
– Frottez leur oreille ou leur nez.
– Il est de mauvaise humeur, refuse de manger ou de jouer, pleure pour de petites choses.
– Ne veulent pas communiquer avec les autres et aller vers les parents.
– Surexcité, voire agressif.

Comment border votre bébé (conseils):

Aérez la pièce

Commencez à préparer la zone de couchage en ventilant la pièce. Une chambre étouffante rend difficile l’endormissement de votre bébé. C’est pourquoi les bébés dorment à l’air libre – quand il est facile de respirer.

Apprenez à votre bébé: le lit est un endroit où dormir

Le lit d’enfant doit absolument être bien équipé. Un matelas et un oreiller confortables et du linge de lit repassé avec soin rendront le sommeil agréable. Mais il est encore plus important d’apprendre à votre enfant, dès son plus jeune âge, qu’il faut dormir dans son lit. Ne jouez pas avec votre bébé dans son lit ou ne le laissez pas là une grande partie de la journée lorsqu’il est éveillé, afin qu’il ne confonde pas sommeil et activité.

Alignez votre emploi du temps quotidien

Un conseil important à effet cumulatif : pour que la routine quotidienne fonctionne, vous devez vous y tenir strictement pendant 3 à 4 semaines. Même si le bébé est méchant et résiste. Peu à peu, une habitude se formera et la routine du sommeil et du réveil sera facile à maintenir. La journée de votre bébé doit être bien remplie. Choisissez des activités variées : promenades, jeux et rencontres avec maman et papa. Mettez votre bébé au lit à la même heure dans la journée. N’ayez pas peur de réveiller votre enfant après la sieste : si la fatigue ne s’accumule pas dans la soirée, il ne sera pas facile de mettre votre enfant au lit rapidement. Les bébés de moins de 6 mois doivent avoir au moins trois heures entre une sieste du soir et une sieste de nuit. Pour les enfants plus âgés, il faut compter au moins quatre heures.

Créez un rituel du soir


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Chaque activité avant le coucher peut être un signal d’alarme pour le subconscient de l’enfant. Votre rituel du coucher doit être agréable et apaisant. Un environnement et une séquence d’activités familiers sont importants pour votre bébé: alimentation, bain, massage et conversation avec sa mère. Le système de rituel fonctionne si l’on tient compte de l’âge et du système nerveux de l’enfant. Ce qui fonctionne pour d’autres enfants ne fonctionnera pas nécessairement pour votre fils ou votre fille. Lorsqu’il existe une séquence régulière d’activités « au lit », essayez de la suivre et introduisez très prudemment et doucement de nouvelles activités, d’autres actions.

Voici des exemples de cinq rituels qui peuvent aider à mettre votre enfant au lit rapidement:

– Dis au revoir à tes jouets: rassemble tous tes amis préférés et dis bonne nuit à chacun d’eux.
– Éteindre les lumières: faites le tour de la pièce ensemble et éteignez les lumières, pour que votre enfant sache que toute la maison se prépare à aller au lit.
– Observer les poissons: si vous avez un aquarium à la maison, regarder les poissons nager tranquillement dans l’eau est très apaisant.
– Chantez une berceuse: choisissez une chanson qui apaise et berce votre bébé.
– Lisez une histoire: Une bonne histoire avant de s’endormir est une bonne idée.

Prenez un bain dans un bain chaud

Un bain seul aidera à préparer votre bébé à l’heure du coucher. Vos alliés dans cette entreprise sont l’eau chaude (la température optimale est de 37 degrés), une mousse abondante, les mains d’une mère attentionnée et un massage relaxant après le bain.

Nourrissez votre bébé peu avant le coucher

Après un dîner copieux, votre bébé se détend et s’endort facilement. Certains bébés, en revanche, deviennent actifs après un repas et il peut être difficile de les mettre au lit après le repas. Vous devez donc adapter l’heure de l’alimentation. Si le bébé se calme après un repas, il est possible de le nourrir une heure avant le coucher et de lui donner immédiatement un bain. Il se sentira alors à l’aise dans l’eau. Ne vous inquiétez pas si votre bébé a du mal à se calmer et s’il s’endort longtemps lorsque vous le nourrissez le soir. Une fois cette période dépassée, son sommeil se normalisera. Si un nourrisson âgé de 2 à 4 semaines est perturbé par des coliques après le repas et ne peut pas s’endormir, vous devez le bercer dans vos bras pendant 10 à 15 minutes immédiatement après le repas, en le couchant sur le ventre.

Fournir une distraction

Mais que faire si votre bébé n’arrive pas à se calmer et continue à s’amuser? Ce n’est certainement pas une bonne idée de donner un « va au lit! Essayez de tenir compte des humeurs de votre bébé. Déplacez son attention de la tâche actuellement impossible de « s’endormir » vers une nouvelle tâche. Montrez quelque chose d’intéressant ou jouez à un jeu tranquille. Attendez un peu qu’il commence à se frotter les yeux tout seul. Et demain, essayez d’adapter la routine quotidienne.

Essayez la vieille méthode – le bercement

Les mouvements fluides apaisent et régularisent le rythme cardiaque de votre bébé. Le bébé se détend et s’endort. Mais les pédiatres conseillent de ne pas abuser de cette méthode : le bébé pourrait s’habituer à ne s’endormir que dans les bras de sa mère. En pleurant, le bébé devra se forger de nouveaux rituels de sommeil à l’âge adulte.

Emmaillotez votre bébé

Les bébés de moins de quatre mois se souviennent facilement du temps passé dans le ventre chaud de leur maman. Emmaillotez-le légèrement, bercez-le un peu et il s’endormira bientôt tout seul. Dans un sac d’emmaillotage, le bébé dormira plus confortablement. Les mouvements ne sont pas encore clairement synchronisés avec les réactions du cerveau et votre bébé peut commencer à bouger dans son sommeil et se sentir mal à l’aise. Un emmaillotage permettra d’éviter cela. Après quatre mois, il est préférable de trouver une autre méthode pour endormir votre bébé.

Chantez une berceuse

Le bébé se détend et dort paisiblement. Mais les pédiatres déconseillent d’utiliser cette méthode de manière excessive : votre bébé pourrait s’habituer à s’endormir avec une simple berceuse.

Mettez de la musique relaxante

Les pédiatres recommandent de ne pas bercer les bébés dans le silence. Sinon, leur sommeil sera très sensible et ils sursauteront au moindre bruissement. Jouez une mélodie douce : les classiques instrumentaux ou les sons de la nature conviennent bien. Le bruit blanc est un autre excellent sédatif auditif.

Donnez une tétine à sucer

Le réflexe de succion est l’un des plus importants chez les bébés jusqu’à l’âge d’un an. C’est pourquoi la tétine est apaisante : un nouveau-né avec une tétine n’a besoin que d’un petit bercement et s’endort rapidement. Mais n’oubliez pas de retirer la tétine de la bouche du bébé endormi.

Inventez une histoire pour vous endormir

Cette astuce convient aux bébés qui parlent déjà assez bien. Les bébés aiment les contes de fées et peuvent facilement « lire » les bons messages des parents. Les personnages de votre conte seront certainement récompensés pour s’être endormis paisiblement chaque soir. Pour cela, la gloire et l’acclamation universelle les attendent. C’est encore mieux si le héros du conte est une « autorité » – un personnage préféré d’un livre ou d’un dessin animé. Après tout, il est probable que le bébé veuille vraiment lui ressembler.

Laissez votre bébé s’endormir tout seul

Il existe des techniques exclusives pour amener progressivement votre bébé à s’endormir tout seul. L’une des méthodes est appelée « In/Out »: la mère met le bébé dans le lit et va dans une autre pièce. La première fois, elle laisse le bébé seul pendant 5 minutes. Pendant cette période, il est important de ne pas céder, même si le bébé commence à gémir. Ensuite, vous pouvez retourner dans la pièce et apaiser le bébé, puis repartir pendant 10 minutes. Progressivement, l’intervalle augmente, et au 5e-7e jour, l’enfant commence à s’endormir tout seul. Comment cela fonctionne-t-il? Les bébés réalisent que les pleurs et les gémissements ne fonctionnent pas et cessent de résister. Compte tenu des conseils précédents (lit personnel, chambre ventilée, bain, etc.), ils s’endorment par réflexe.

Montrez à votre bébé de l’amour et de l’affection

Le moyen le plus simple d’apaiser un bébé est de le caresser pendant quelques minutes lorsqu’il est déjà installé dans son lit. Observez les contacts que votre bébé préfère. Certains dorment facilement après avoir massé leurs oreilles, leurs sourcils et leurs paumes. D’autres préfèrent qu’on leur caresse le ventre et le dos. Ainsi, dans de nombreux cas, la question de savoir comment border correctement votre bébé trouvera une solution simple : passez plus de temps en contact tactile avec votre bébé.

 

 

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