Le beurre de cacahuètes est une source de protéines peu coûteuse, facilement disponible et facile à préparer que beaucoup de gens apprécient. Pour beaucoup, il constitue une excellente collation ou un bon repas pendant la grossesse. Cependant, certaines femmes enceintes se demandent si sa consommation est illégale. Plus précisément, elles se demandent si elles doivent éviter d’en manger en raison du risque potentiel de provoquer une allergie aux noix chez le bébé.
Cependant, le beurre de cacahuète peut être consommé sans danger pendant la grossesse. En fait, les experts médicaux non seulement le considèrent comme sûr, mais en recommandent la consommation. En particulier, il est recommandé de ne pas éviter les aliments potentiellement allergènes pendant la grossesse ou l’allaitement, à moins qu’il n’y ait une raison médicale de le faire.
Consommation de beurre de cacahuète pendant la grossesse
En plus d’être un produit délicieux et prêt à consommer, le beurre de cacahuète présente également un certain nombre d’avantages pour la santé.
Le beurre de cacahuètes est une bonne source de protéines, de magnésium, de zinc, de phosphore, de niacine et de vitamine B-6. En revanche, le beurre de cacahuètes est riche en calories, en graisses saturées et en sodium.
Chaque grossesse est différente. Si vous avez des questions sur la consommation de beurre de cacahuètes pendant la grossesse, assurez-vous de consulter un professionnel de la santé pour connaître votre situation.
Est-ce sans danger pour le bébé?
Oui, la consommation de beurre de cacahuètes pendant la grossesse est sans danger pour vous et votre bébé, à condition que vous ne soyez pas allergique.
Dans le passé, il était conseillé aux femmes enceintes de s’abstenir de consommer du beurre de cacahuètes. Ces recommandations étaient fondées sur la croyance que la consommation de beurre de cacahuète pendant la grossesse rendrait le bébé plus vulnérable aux allergies aux arachides. Cependant, les chercheurs ont découvert que le contraire est également vrai. La consommation de beurre de cacahuète in utero aide à prévenir les allergies, tandis que le fait de ne pas en consommer rend les allergies plus probables.
Par conséquent, si vous aimez le beurre de cacahuètes et que vous n’êtes pas allergique aux arachides, il est recommandé d’en consommer pendant la grossesse. Cela contribuera à protéger votre bébé contre le développement de cette allergie alimentaire potentiellement dangereuse.
Avantages de la consommation de beurre de cacahuètes pendant la grossesse
Consommé avec modération, le beurre de cacahuète peut faire partie d’un régime prénatal sain. Sa consommation pendant la grossesse peut également contribuer à prévenir les allergies aux arachides chez votre bébé. Manger du beurre de cacahuètes acheté dans le commerce n’est pas un problème de santé. Lorsque vous utilisez du beurre de cacahuètes fait maison, naturel ou transformé, assurez-vous qu’il est correctement conservé et frais.
Avantages nutritionnels
Le beurre de cacahuètes est riche en graisses saines et en nutriments et vous pouvez le combiner avec d’autres aliments sains – pommes, céleri, bananes et, bien sûr, faire des sandwichs au beurre de cacahuètes et à la gelée. Toutefois, les médecins recommandent également de surveiller la taille des portions pour éviter les excès de graisses, de calories et de sodium. Il faut s’efforcer d’avoir une alimentation équilibrée et saine.
Il est également conseillé d’inclure un mélange de noix et de graines dans votre alimentation, plutôt que de ne manger que des cacahuètes. Pensez donc à ajouter des options telles que l’huile de graines de tournesol et le beurre de noix de cajou.
Manger sainement est très important pour une femme enceinte. C’est pourquoi un cadeau idéal pour une femme enceinte est, par exemple, un livre sur la nourriture délicieuse et saine ou un cuiseur à vapeur pour cuisiner des plats sains. Vous trouverez sur ce lien de nombreux cadeaux culinaires utiles, par exemple pour une femme de 35 ans.
Prévenir les allergies aux arachides
Des études montrent que la consommation de cacahuètes pendant la grossesse peut réduire la probabilité que votre bébé développe une allergie aux arachides. Les cacahuètes et les fruits à coque figurent parmi les allergies alimentaires les plus courantes et les plus mortelles chez les enfants et les adultes. (Bien que ces allergies soient distinctes, de nombreuses personnes souffrent des deux).
Aux États-Unis, environ 1 enfant sur 13 souffre d’une allergie alimentaire. L’allergie aux arachides et aux noix est l’une des plus courantes. Les chercheurs tentent de comprendre pourquoi le nombre d’enfants diagnostiqués avec ces allergies alimentaires potentiellement mortelles est en augmentation. L’un des facteurs pourrait être l’ancienne pratique consistant à s’abstenir de consommer de l’huile d’arachide pendant la grossesse et à retarder son introduction dans le régime alimentaire des nourrissons et des jeunes enfants.
C’est pourquoi il est désormais recommandé de consommer du beurre de cacahuète pendant la grossesse.
Précautions à prendre
Si vous êtes allergique aux cacahuètes, vous devez vous abstenir de les consommer en raison du risque de réaction allergique. Ne le mangez pas si vous êtes allergique aux cacahuètes.
Vous devriez également discuter du meilleur moment et de la meilleure méthode pour introduire le beurre d’arachide dans l’alimentation de votre enfant lorsqu’il commence à manger des aliments solides, afin de vous assurer qu’il est sans danger. Toutefois, il est généralement recommandé d’introduire le beurre de cacahuète avant le premier anniversaire du bébé, même si l’un des parents ou les deux sont allergiques.
La bonne nouvelle est que le fait de suivre les nouvelles recommandations consistant à introduire le beurre d’arachide tôt dans l’alimentation du nourrisson (souvent recommandé entre 4 et 11 mois) et à en manger régulièrement réduit de 81 % la probabilité de développer une allergie aux arachides. Il est important de noter que ces avantages ont été constatés chez les enfants qui présentent un risque élevé de développer une allergie aux arachides, c’est-à-dire ceux dont les parents ou les frères et sœurs sont allergiques.
Si votre enfant développe une allergie à l’arachide, il a été signalé qu’environ 20 % des enfants ne développeront pas l’allergie. Cependant, vous ne devez pas autoriser un enfant diagnostiqué allergique aux arachides à en manger avant de consulter un allergologue. Un allergologue peut vérifier en toute sécurité si votre enfant a dépassé son allergie.
Ligne de fond
Manger du beurre de cacahuète est une option nutritive pendant la grossesse. De plus, la consommation de beurre de cacahuète peut contribuer à empêcher votre bébé de développer une allergie aux arachides. Alors, profitez du PB&J, commandez un curry de cacahuètes ou trempez vos fruits et légumes préférés dans du beurre de cacahuètes, en sachant que c’est à la fois délicieux et bon pour vous et votre bébé.
